🏏 Www Słodkie Mamy Wp Pl

„Słodkie” mamy. Złe nawyki żywieniowe. Dieta – klucz do zdrowia! Hipoglikemia i hiperglikemia. Samokontrola. Kuchnia włoska. Zupa z cukinii z parmezanem. Zupa krem z dyni. Chłodnik pomidorowy. Zupa szpinakowa z czosnkiem. Zapiekane pomidory z mozzarellą. Krewetki z owocami. Zapiekana papryka z fasolą. Caponata z cukinią. Włoskie

Wydaje się, że pewną lekcję odrobiliśmy – zwracamy uwagę na to, co obiecuje producent, zerkamy na etykiety, chętnie sięgamy po produkty opatrzone napisem "light" i oznaczone jako "bio", wreszcie rezygnujemy z pasztetu w puszce na rzecz wegańskiej pasty na bazie warzyw. Czy takie wybory zawsze nam się przysłużą? Może być wręcz odwrotnie. Zobacz film: "Zwróć uwagę na te nazwy. Mogą być mylące" spis treści 1. Czy Polacy czytają etykiety? 2. Jogurt owocowy czy o smaku owoców? 3. Chleb wieloziarnisty i bułeczka fitness 4. Czy produkty "light" są lekkie? 5. Bez dodatku cukru, więc mniej słodkie? 6. Krótki skład to dobry skład? 7. Bio, eko czy organic? rozwiń 1. Czy Polacy czytają etykiety? Jak wynika z badania Ipsos, aż 76 proc. badanych czyta etykiety, choć z różną częstotliwością. Wydawałoby się, że to ogromy progres, jednak tym, co nas najbardziej interesuje na opakowaniu, jest data przydatności do spożycia (aż 68 proc.). - To duże pole do edukacji żywieniowej – przyznaje w rozmowie z WP abcZdrowie dietetyczka i założycielka NutritionLab Agnieszka Piskała-Topczewska. - To nie producenci nas oszukują, ale to nasza nieświadomość sprawia, że dorabiamy ideologię do różnych produktów i uważamy, że jesteśmy oszukiwani – mówi stanowczo ekspertka. A co ma na myśli? Nasze bezwiedne sięganie po produkty "bez cukru", "light", "fit" itd. 2. Jogurt owocowy czy o smaku owoców? Czy na pewno każdy z nas zwraca uwagę na ten drobny niuans? Jogurt brzoskwiniowy czy o smaku brzoskwiń? A warto, bo różnica jest zasadnicza. - W jogurcie brzoskwiniowym musi być dodatek owoców, choć nierzadko jest to ilość homeopatyczna. Natomiast w jogurcie o smaku brzoskwiniowym może nie być śladu owoców, a zamiast tego dodane są aromaty – tłumaczy ekspertka. 3. Chleb wieloziarnisty i bułeczka fitness Coraz większa świadomość zdrowotna i niekiedy idąca za tym w parze świadomość dietetyczna, sprawiają, że bezwiednie sięgamy po wypieki wieloziarniste czy pełnoziarniste oraz "fit" czy "fitness". Ale jest między nimi kluczowa różnica. - Dla wielu osób określenia wieloziarnisty i pełnoziarnisty to jest to samo, a różnica jest taka jak między węglem kamiennym a kamieniem węgielnym. Chleb pełnoziarnisty musi być wyprodukowany z ziarna z pełnego przemiału, a chleb wieloziarnisty może być chlebem z białej mąki "zafarbowanym" karmelem, na wierzchu posypany ziarnami dyni czy słonecznika – tłumaczy dietetyczka. - Kupujemy oczami, to złudzenie optyczne sprawia, że myślimy, że jak coś jest ciemne, to jest na pewno zdrowsze, a przecież po to jest skład, żeby się upewnić, czy faktycznie tak jest – dodaje. Podkreśla, że bułka "fit" czy "fitness" wcale nas nie odchudzi, a co więcej – nie ma ujednoliconej prawnie definicji produktów o tej nazwie, dlatego producenci niekiedy ich nadużywają. Np. bułki tego typu mogą zawierać więcej błonnika, który wspiera pracę jelit, usprawnia trawienie i zapewnia uczucie sytości na dłużej. Ale nie muszą. - A czasami płatki śniadaniowe o nazwie "fitness" mogą mieć więcej cukru, czy być bardziej kaloryczne niż zwykłe płatki kukurydziane. Niekoniecznie słowo "fit" jest powiązane z odchudzaniem i dietą – uprzedza Piskała-Topczewska i podkreśla – "fit" to nie "light". 4. Czy produkty "light" są lekkie? Jogurty, sery, słodycze – gama produktów oznaczonych jako "light" jest coraz większa. Wielu konsumentów wybiera je, uspokajając w ten sposób swoje sumienie. Myślimy, że mają mniej kalorii i są zdrowsze. Tymczasem lista zarzutów wobec takich produktów jest długa. - Według nomenklatury towaroznawczej, to produkt, który zawiera co najmniej o 30 proc. mniej jakichś substancji niż produkt standardowy. Np. jogurt "light" najczęściej pozbawiony jest tłuszczu, ale ponieważ tłuszcz jest nośnikiem smaku, to trzeba go zastąpić np. cukrem – tłumaczy ekspertka i dodaje, że produkt "light" może, ale nie musi mieć mniej kalorii. - Czekolady "light" to też nie są czekolady mniej kaloryczne, bo cukier musi zostać zastąpiony słodzikiem, który jest znacznie słodszy od cukru. Więc żeby stworzyć tabliczkę czekolady standardowych rozmiarów, trzeba dodać więcej tłuszczu, co może oznaczać, że produkt paradoksalnie jest znaczniej bardziej kaloryczny. I taka czekolada będzie dedykowana diabetykom, ale niekonieczne przysłuży się osobom na diecie – mówi Piskała-Topczewska i dodaje: - A co z jogurtami "light"? Mniejsza ilość tłuszczu sprawdzi się u osób z zaburzeniami lipidowymi – czyli z wysokim poziomem cholesterolu. - Absolutnie nie wolno myśleć, że "light" to produkt odchudzający, produkt mniej kaloryczny, który wpłynie pozytywnie na naszą wagę – podkreśla. 5. Bez dodatku cukru, więc mniej słodkie? Zamiast cukru – słodziki, te mniej lub nieco bardziej zdrowe. A może batonik bez cukru, ale za to składający się z suszonych fig, rodzynek i żurawiny? Może fruktoza w postaci pulp (przecierów) owocowych czy skoncentrowanego soku owocowego? Pułapek jest sporo. - To substancja naturalna, którą producenci mogą dosładzać produkty, bo u wielu konsumentów nie budzi on żadnych obaw czy refleksji, że może nie jest to zdrowe. Brzmi ładnie, a przynajmniej niegroźnie: zagęszczony koncentrat soku jabłkowego – uprzedza Piskała-Topczewska. Podkreśla również, że na etykiecie musi być informacja, w jakim celu dany dodatek do żywności został zastosowany – np. maltitol jako słodzik czy benzoesan sodu jako konserwant, co powinno nam nieco ułatwić sprawę. Cała reszta wymaga edukacji, by przestać sądzić, że tylko cukier dodany do produktu może wpływać niekorzystnie na nasze zdrowie. 6. Krótki skład to dobry skład? Ekspertka zaznacza, że choć niektóre dodatki do żywności są niezbędne, to ona sama jest zwolennikiem krótkiego składu, nieprzekraczającego pięciu składników. Zarazem ostrzega przed pewną pułapką, to jest przekonaniem, że krótki skład to zawsze skład wzorcowy. Tymczasem szklanka wody z pięcioma łyżeczkami cukru też będzie miała krótki, ale niekoniecznie korzystny dla zdrowia skład. A jeśli producent chwali się, że jego jogurt ma krótki skład, lepiej sprawdzić, co się kryje pod tą obietnicą. - Krótki skład jest dobry, ale nie zawsze jednoznacznie dobry. Do jogurtów trafiają i zagęstniki i stabilizatory smaku, ale jeśli ich nie ma, to też zachowajmy czujność. Mleko, żywe kultury bakterii i owoce – idealnie, ale czasami poprzedza je cukier – ostrzega ekspertka. 7. Bio, eko czy organic? To trzy określenia tożsame, wskazujące, że produkt lub 90 proc. jego składu pochodzi z ekologicznej uprawy lub hodowli. - Żeby mieć pewność, że producent nie nadużywa tego sformułowania, trzeba na opakowaniu szukać charakterystycznego symbolu listka – radzi ekspertka. Wielu z nas niestety sądzi, że produkty bio są zdrowsze. Jednak dietetyczka zwraca uwagę na dwie kwestie. - Śmietana 36 proc. z rolnictwa ekologicznego podnosi poziom cholesterolu tak samo, jak śmietana 36 proc. od krowy z konwencjonalnego chowu – mówi przewrotnie i dodaje, że w produktach ekologicznych również mogą znajdować się metale ciężkie czy pestycydy. Wynika to z prostego faktu: nie da się tych dwóch rolnictw rozdzielić z uwagi na te same wody gruntowe, wiatry czy opady kwaśnego deszczu. Dodaje, że podobnie myślimy, że produkty wegańskie czy wegetariańskie będą zdrowsze niż te tradycyjne. Tymczasem taką gwarancję mamy tylko wówczas, gdy nasze oczekiwania potwierdzi skład. - W wielu gotowych pastach wegańskich na pierwszym miejscu (i to niekiedy w ilości nawet 60 proc.) stanowi olej słonecznikowy, który w dodatku jest źródłem prozapalnych kwasów omega-6 – mówi ekspertka i dodaje: - Skład takich produktów może być rozczarowujący, i tu znowu wraca kwestia bycia odpowiedzialnym konsumentem. Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez Rekomendowane przez naszych ekspertów polecamy Słodkie Fajne ale Dietetyczne masz dostęp do jeszcze większej ilości takich zestawów i to dodatkowo w różnych kalorycznościach do wyboru i rozpisanych na różną ilość posiłków w ciągu dnia. D O D A T K O W O Z P R Z E P I S A M I N A. T H E R M O M I X

#411 Kinderek no to odpoczywaj, nie powinnas tyle robic! Wlasnie ogladam pogode- "wiosna za 2-3 tygodnie" :/ Tragedia! Maz wlasnie robi mi kolację, staram sie grzecznie lezec, naczytalam sie o tych krotkich szyjkach. Marja no to odpoczelas No u nas tez kupa sniegu i calutki dzien pada i zawieja- no masakra! Moze jutro chociaz nie bedzie padac- niby tak pokazują. Niuńka ładnie się dziś rusza, więc jestem spokojna. Nie doczekam się chyba tej kolejnej wizyty. reklama #412 cześć dziewczyny. no ja wczoraj poszalałam na kolacje zjadłam bułkę grahamkę i do tego kupa warzyw i cukier mnie porostu zabił- 145. wczoraj cały dzień takie ładne te cukry- to musiałam dowalić na wieczór. i nawet nie pomogło wypicie prawie 2 l. wody dziś rano 89 po śniadaniu 107. #413 Edyta no to rzeczywiscie podskoczyo Ci ale to ta grahamka - tez kiedys zjadlam i mialam wariacje . Grahamke niby mozna ale caly szkopul w tymm , ze te grahamki sa nie tylko z maki graham , a dowalaja zwykla pszenna i to wlasnie to . Ja na czczo 89 , po sniadaniu 98. #414 Hej, ja na czczo 91, po sniadaniu za chwile mierze i od razu biore sie za II sniadanie bo glodna! Ja wczoraj wieczorem zjadlam krakersa- nawet nie chcialam mierzyc tego cukru Odebralam wyniki, tzn kolezanka mmsem wyslala. Na szczescie ALT spadlo do 45, wiec tylko o 10 za duzo, AST i kw. moczowy w normie! ) A co do grahamki- ja moge max pół zjeść bo tez skacze cukier- oszukują w tych piekarniach i tyle. Ostatnia edycja: 20 Marzec 2013 #415 hej kobietki:-) Co do bułek to ja nawet nie próbuję bo wiem, że na kolację tylko chrupkie z chleba dobrze toleruję Ja na czczo 76 a śniadanie dopiero będę jadła no ale ja wam już pisałam, że w nocy spać nie mogę to w dzień nadrabiam Edyta takiego mi smaka narobiłaś tym ciastem, że zjadłam 1 czekoladkę ale było ok. Na kolację troszkę poszalałam i zjadłam kisiel (gotowy z cukrem) ale zjadłam tylko salaterkę i cukier był 118 więc luz. Myślałam, że będzie gorzej przez ten cukier. Aisha jak dobrze, że wyniki ci się poprawiły:-) Próbowałaś z tym nocnym posiłkiem pokombinować? Ja wiem, że to ciężko się tak w środku nocy wybudzać ale myślę, że miałabyś przez to lepsze te ranne wyniki;-):-). Ja wczoraj w nocy zjadłam kubek grysiku...mniam i cukry nigdy 90 nie przekroczyły. #416 Cześć dziewczynki słodziutke jak malinki..... Dziś....na czczo fajnie 85 mg%, zadzwoniłam wreszcie do poradni, by zapytać czy z racji wysokich cukrów po śniadaniu zwiększyć insulinę, to powiedziała, ze lepiej osobiście przyjść, ale o 2 jed moge, więc zrobiłam 10 jed , cukier wysoki nadal, w piątek mam wizytę i dietetyczkę, zobaczymy co dalej....ze 2 dni trzeba popatrzeć, może się wreszcie opamieta..... #417 Natalia probowalam z nocnym, nic nie daje, ale takie 90-97 jest jeszcze ok tak mi powiedzieli w szpitalu, i tego sie trzymam Zjadlam wlasnie obiadek. Po sniadaniu mialam 96. Slyszalyscie juz? OD 1 LIPCA REFUNDACJA IN VITRO! 15TYS PAR W CIAGU 3 LAT DOSTANIE REFUNDACJĘ. jEST KILKA ZASTRZEŻEŃ, DO TEGO PIS JUŻ OSTRZY PAZURY I GADA GŁUPOTY, ALE MAŁY KROK DO WYJŚCIA Z BUSZU OSIĄGNIĘTY ))) - wiek do 40 lat - bez dawstwa (czyli jesli kobieta nie moze mimo stymulacji wyprodukowac jajeczek to nie moze dostac refundacji, nie wiem jak z nasieniem- pewnie podobnie) -nawracajace poronienia, duze wady macicy, niemoznosc donoszenia ciazy Mają na to 250ml zł. #418 no ja dzis po obiedzie 90 a teraz po kolacji 113. coś mi te wieczorne cukry otrzymują się zawsze powyżej 100. Jutro z rana jadę na badania- mam nadzieje że wszystko będzie ok. Mały kręci się więc jest ok. ale dziś jakiś taki znów leniwy dzień- wnet caly dzien przeleżałam ale i takie dni musza byc. a u was jak samopoczucie.;-) reklama #420 Swego czasu, przy pierwszym dziecku wpadła mi w ręce ulotka o cukrzycy w ciąży. Wkleiłam wam więc na serwer, pobierzcie sobie kobietki i poczytajcie: - Pobierz plik - Pliki - edyta - spokojnie kobieto, 145 to jeszcze nie tragedia Ja wczoraj na 316 wywaliłam . Ale jak kiedyś pisałam - raz na jakiś czas nie zaszkodzi. Jeśli byłyby codziennie wysokie przez tydzień, dwa, miesiąc - to wtedy jest problem.

^{Słodkie Mamy. 4 586 To se mi líbí · Mluví o tom (7). Forum wsparcia dla Mam z cukrzycą ciążową. Tu uzyskasz porady innych Słodkich Mam i porozmawiasz na tematy związane z całym okresem ciąży.} Powidła śliwkowe – przygotowanie: Śliwki przekrawam na pół, wyjmuję pestki. Śliwki układam w głębokiej blasze do pieczenia. Wstawiam do piekarnika nagrzanego do 190 stopni. Piekę około 5 godzin. Co jakiś czas przemieszam tak aby równo się piekły. Gdy powidła są gęste, przekładam je do słoików, zamykam, odwracam do góry ^{ograniczenie spożycia mięsa (szczególnie czerwonego) i przetworów do 0,5 kg tygodniowo; częstsze spożywanie alternatywnych źródeł biała (jaja, strączkowe, ryby); ograniczenie dosalania i dodatku cukru; stosowanie ziół i przypraw; spożywanie co najmniej 1,5 l wody oraz unikanie alkoholu.} nqfFQgC. 178 353 167 369 70 112 107 348 353

www słodkie mamy wp pl